안내사항
- 1X-ray 촬영하여 수술 부위 경과 확인
- 2PROM 설문 작성 (VAS, ODI, EQ-5D)
- 3재활 운동 진행 상황 평가
- 4보조기 착용 중단 여부 결정
해야할 것
- 코어 근력 강화 운동 시작하기
- 수영, 자전거 등 저강도 유산소 운동 시작
- 바른 자세 습관 유지하기
하지 말 것
- 무거운 역기 운동 금지
- 허리 과신전/과굴곡 동작 금지
- 높은 곳에서 뛰어내리기 금지
이런 증상이 있으면 병원에 연락하세요
- •하지 방사통 재발 시 MRI 추가 검사 필요 가능
- •보행 시 절뚝거림이 있으면 보고
자주 묻는 질문
Q. 보조기를 언제 벗을 수 있나요?
보통 수술 후 4~6주에 보조기 착용 중단을 결정합니다. 의사가 X-ray와 진찰 결과를 보고 판단합니다.
Q. 운동은 어떤 것부터 시작하나요?
걷기 → 수영 → 고정 자전거 순으로 시작합니다. 코어 근력 운동(플랭크, 브릿지)도 이 시기부터 권장됩니다.
Q. 직장 복귀는 가능한가요?
사무직의 경우 수술 후 4~6주, 육체 노동의 경우 8~12주 후 복귀가 일반적입니다. 개인 차이가 있으므로 의사와 상담하세요.