안내사항
- 1PROM 설문 작성 (VAS, ODI, JOA, EQ-5D)
- 2기능적 회복 평가
- 3운동 강도 상향 가능 여부 판단
해야할 것
- 다양한 운동 활동 점진적으로 확대
- 직장/사회 활동 정상 수행
- 정기적인 코어 운동 유지
하지 말 것
- 급격한 고강도 운동 전환 금지
- 장시간 잘못된 자세로 업무하지 않기
이런 증상이 있으면 병원에 연락하세요
- •만성 통증 양상이 있으면 통증 클리닉 연계 고려
자주 묻는 질문
Q. 이제 모든 운동을 해도 되나요?
대부분의 운동이 가능하지만, 데드리프트 같은 고중량 허리 부하 운동은 주의가 필요합니다. 점진적으로 강도를 높이세요.
Q. 허리가 가끔 뻐근한데 괜찮나요?
수술 후 근육 회복 과정에서 간헐적 뻐근함은 정상입니다. 다리 저림이나 방사통이 동반되면 진료를 받으세요.